[...] po kurczaku z brązowym ryżem okropnie mi brzuch wywalało. Siemię lniane mam i będę dodawać, zupełnie o nim zapomniałam. Tylko sęk w tym, że ja w diecie nic nie zmieniałam, jem podobne produkty od bardzo długiego czasu, wczesniej nic mi nie było a teraz bum, od samego rana problem. Jedyne z czym kojarzę początki problemów to ucięcie tłuszczy. [...]
Asia to posiłek nr2 , placki z białek jaj, płatków owsianych, jaglanych, banana i jabłek. I cynamonu. Bardzo często takie jem tylko w różnych proporcjach - w tych było za dużo jabłka jednak. 01/08/2016 DT BTW 130/60/290 Mobilizacje: rotacja wew. barków, rozciąganie kanapowe, mob. biodra z ugięciem, rozciąganie łydek Trening 1. Wiosło [...]
[...] smakuje, potem dodaj do tego ciut soli i ewentualnie ciut erytrytolu - i wtedy zobacz czy taka wersja nie jest lepsza :-) tahini dla mnie jest za mało wyraźne w smaku, jak jem samo tahini to też sypię na nie ciut soli i słodzika i jeszcze kwestia tego, jakie masz tahini ? bo różnice między producentami są ogromne, ja mam swój numer jeden - [...]
anubis };-) bziu, ja tak często mam w weekendy, że jem sniadanie o 10 a następny posiłek 17-18, potem cos o 21 i już nie chce mi się reszty dopychać. Ale nie przepadam za takimi dniami, zazywczaj wiąże się to również z mniejszym spożyciem płynów i potem samopoczucie kiszka :-|
Chyba trzeba by było być robotem, żeby nie mieć żadnych zachcianek, nigdy. Także czasem trzeba przeczekać, czasem ulec, czasem odpuścić, zależy od etapu. Ja w sumie od paru ładnych miesięcy jem wg rozpiski a nie własnego widzimisię i tym się usprawiedliwiam, że mogę mieć co jakiś czas zachciankę.
[...] u mnie nigdy nie wiadomo na czym się skończy :-D luby podpuszcza, że 59 %-) Cokolwiek by nie było, wystarczy żebym ja byla zadowolona :-) Spoko opcja. Mnie odpowiada tez forma, gdzie jem to samo a w dt dodaje whey i banan po treningu. Łatwo trzymać makro. Ale na teraz robię kcal równo, na redukcji to się może zmienić. :-) lubię kombinować.
[...] poszaleję, niemniej MC to jedno z nielicznych ćwiczeń, w których lubię mieć niskie zakresy tak czy siak. Julia - dokładnie tak. Tak mi najwygodniej - wstaję o 7, śniadanie jem w pracy ok 9:30-10, obiad w pracy 13-14 i kolacja w domu ok 19. Poza tym lubię zjeść raz a porządnie, nie znoszę kiedy zjem mały posiłek i po dwóch godzinach już myślę o [...]
Wiesz co Bziu, że zaczęłam się przekonywać do kiwi ze skórką :-P bałam się tej włochatej skórki ale nie jest tak złe, jak się spodziewałam %-) haha ja testowałam ze skórką, ale śmiesznie smakuje z tym że ja to fanek kiwi nie jestem więc jem dwa rayz do roku :P
[...] ryż, jabłko, gruszka, whey, tahini, ciasto fasolowe U mnie nie było specjalnego świętowania - było dobre jedzenie ale gotowane na bieżąco i nie różniące się od tego, co jem na co dzień - mnie takie święta pasują, dobrze było sobie odpocząć :-P /SFD/2020/4/13/b4aeaf0838114d0b9f44431307b0defa.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu [...]
[...] 1. Owsianka dyniowa z gruszką, czekoladą i migdałami 2. Potrawka z wieprzowiną, warzywami i ryżem, dwa jabłka, pół belvity 3. Wafle z kurczakiem i warzywami, suszona ciecierzyca Sezon na dynię hokkaido rozpoczęty <3 ! Mimo, że ja dynię w owsiance jem całym rokiem, to jednak piżmowa nie umywa się do hokkaido - smak, kolor nie do podrobienia :-P
[...] było się zebrać do biegania, wyszłam z domu dopiero ok 21. Fajne widoki nad rzeką, szczególnie przy rozwieszonych światełkach świątecznych. Niestety wiatr nie był zbyt przyjemny. Dieta: ok 2100-2200kcal 1. Owsiane, dynia, whey, migdały, jabłko 2. Kurczak, ryż, oliwa, śmietana, pieczarki, pomidor, ogórek, mandarynka 3. Wołowina, ciecierzyca, [...]
ja też wolę jak się dzieje, ale nie powiedziałabym, ze im więcej tym lepiej czasami czesto wstaje o 6, a śniadanie jem o 11, bo zwyczajnie nie mam czasu wcześniej
Ja mam swoją specyficzną diete Mi takie coś jak ja jem odpowiada i przy tym masa mi idzie. Jest to normalne jedzenie (obiadki mamusi ) tylko, że na kolacje/posiłek po treningu wpieprzam 2 ryże+100-200g twarogu i dżem,orzechy,rodzynki. Jem jeszcze gainer2 z vitala przy śniadaniu. Siła pewnie poszła, ale nie sprawdzam, moze później. Łapki też nie [...]
Ja jem scana i zle sie czuje:/ nie pierwszy raz jem i zawsze prawie to samo.Bol głowy jakby mi czaszke mialo roznieść jakby tysiąc myśli na sekunde.wogule na mecie nienajlepsze samopoczucie:/ Mysle czy nie dobic do tego scana propa albo prolki
tak zauwazylem ze na diete nie jestem podatny, raczej jem wszystko, a wysypy sa od tego niezalezne. Teraz mam inne zmartwienie, nie wiem czy to nie przez lek. Dzis zauwazylem pod nosem taki czerwony pasek az do gornej wargi - wyglada jakby niewielkie oparzenie (?) chociaz nie piecze,nie boli, nie ma zadnych grudek pod skora (co wyklucza pryszcza). [...]
[...] pojde do innego dermatologa i zeby mi tylko przepisal jakies antybiotyki. Pije raczej duzo mleka... az tego co sie z Twojej wypowiedzi dowiedzialem nie wolno pic mleka? jem czasem slodycze... ketchup tez.. ale teraz to eliminuje. Myje sie wodą bez chloru. Jeszcze z rok temu nie znając tego forum uzywalem samego AFrodyty Adonisu ale bez [...]
[...] rano na czczo min. 40minut, potem kawa. Nie ma przeszkód, żeby dodatkową kawę wypić przed aerobami 3. Jogger napisales ze jesc tyle zeby zaspokoic glod, ok!! Ale mam pyt, jem jem i zaspakajam glod, ale za 2h czuje sie glodny lub robi mi sie slabo, co wtedy? Czy w takim wypadku jak pisales dieta nie przyspiesza metabolizmu? Masz zapewne zbyt [...]
[...] np. na posladki, uda, nogi jest 11 cwiczen kilkanascie powtorzen i 2-4 obwody, identycznie jest z reszta ciala, chodzi mi czy jako aeroby czy silowe? Nie wiem czy orzechy nerkowca sa odpowiednim zrodlem tluszczy, bo wlasnie te codziennie jem, przyjmuje tez kapsulke omega-3. Jak uloze posilki na jeden dzien to tu wrzuce i jeszcze raz dziekuje.
a jezeli fizycznie nie jestem w stanie zjesc wiecej niz 4 posilki? Morales, piszesz o 6 posilkach ale np. ja jem naprawde bardzo malo i 4 posiliki to dla mnie juz bardzo duzo... mam to jeszcze podzielic by bylo 6? wiecej o mnie napisalam tu pod linkiem, wejdz jak mozesz i napisz co sadzisz o tym, z góry dziękuję pzdr [...]
O pieczywie chrupkim też się różne rzeczy czyta. Ja robię tak, że jem raz w tyg., góra dwa, ryżowe/chrupkie, częściej zwykłe, ale też nie na co dzień. Morales, czemu twaróg to kiepska jakość?! Tu prawie wszyscy jedzą twaróg na noc, a czasem na II śniadanie. Twaróg jest dobry, ale inny nabiał rzadziej 2-3x w tyg. mleko, jogurt, kefir, maślanka, [...]
DT MissInvincible
